Hulpmiddelen voor comfortabel slapen tijdens je zwangerschap

In het begin van je zwangerschap is het geen probleem om met je buik te slapen. In het laatste trimester wordt dit al wat lastiger. Je buik wordt groter en zwaarder. Hoe moet je nou gaan liggen? Wij hebben wat hulpmiddelen waardoor je je welverdiende nachtrust terug kunt krijgen.

Slapen met voedingskussen

Een comfortabele slaaphouding tijdens je zwangerschap kan lastig te vinden zijn. Je kunt het best op je zij liggen, zodat de druk van het gewicht van je buik op je ingewanden en rug wordt verlicht. Daarnaast bevordert op de zij liggen de bloedaanvoer naar de placenta. Een voedingskussen kan het comfortabeler maken om op je zij te liggen met een zwangere buik. Je kunt je hoofd op het kussen leggen en voor de stabiliteit van de ruggenwervels is het verstandig om het kussen tussen de benen je plaatsen zoals je hieronder op de foto ziet. Als je een andere houding ondervindt die beter ligt, moet je dat zeker doen. Het meest belangrijkst is dat je lekker ligt en makkelijker in slaap komt.

Makkelijker uit bed stappen met grijppaal

Naast een lastige slaaphouding wordt het in en uit bed stappen ook steeds moeilijker. Hoe lager het bed, hoe lastiger dit wordt. Jezelf steunen aan een nachtkastje of bedrand is niet altijd veilig en handig. Je kunt het best een steunstang gebruiken die stevig gemonteerd is aan- of naast bed.

De Pakpaal (verplaatsbare grijppaal) biedt ondersteuning bij het opstaan en omdraaien in bed. Je kunt je volledig op armkracht omdraaien of ophijsen. Handig om in en uit bed te stappen en tijdens het wisselen van ligzijde.