De meerderheid van rokers wil af van deze slechte gewoonte. Toch blijkt het voor velen ontzettend lastig te zijn om te stoppen. Heb jij ook al een aantal pogingen gewaagd, maar wil het nog steeds niet lukken? Geen zorgen, hieronder geven we je een aantal tips om de trek in een sigaret te onderdrukken zodat je voortaan sigaret-vrij kunt gaan leven!
Tijdelijk overstappen op e-sigaretten
Voornamelijk rokers die net beginnen met stoppen kunnen veel hebben aan de overstap naar e-sigaretten. Het is ontzettend lastig om ineens te stoppen met roken, dus waarom ga je niet voor een beter alternatief? Een e-sigaret kopen is op veel manieren veel voordeliger dan een echte sigaret. Zo is het veel goedkoper, omdat je veel langer doet met de beste e-liquid dan met een pakje sigaretten.
Naast dat e-sigaretten beter zijn voor de portemonnee heeft het voor jou persoonlijk ook veel voordelen. Zo bevatten e-sigaretten geen tabaksrook of teer waardoor het je uiterlijk niet negatief aantast. Traditionele sigaretten konden namelijk leiden tot verkleurde tanden en gele nagels, waardoor je er erg onverzorgd uit komt te zien. Omdat deze ingrediënten niet zijn verwerkt in e-sigaretten zullen je tanden hun witte kleur behouden en loop je geen risico op gele nagels. Bovendien produceren e-sigaretten geen rook en zal je dus niet de hele dag naar sigarettenrook ruiken. Misschien vind je dit zelf geen groot probleem, maar voor de mensen om je heen is dit een stuk prettiger.
Stoppen met roken met behulp van een persoonlijke coach
Je hoeft er niet alleen voor te staan. Sterker nog, veel mensen kiezen voor begeleiding om te stoppen met roken. Er bestaan genoeg persoonlijke coaches die je kunnen ondersteunen tijdens dit proces. Coaches helpen je met het maken van een plan en helpen je realistische doelen te stellen. Ook bieden ze advies en ondersteunen ze je in moeilijke tijden. De begeleiding is erg persoonlijk en sluit naadloos aan op jouw behoeften en wensen. De werkzaamheden van persoonlijke coaches lopen breed, zo kunnen ze je bijvoorbeeld ook adviseren om medicijnen of nicotinevervangers te gebruiken.
Een persoonlijke coach wordt volledig vergoed door de verzekering, dus over het kostenplaatje hoef je je zeker geen zorgen te maken. Een persoonlijke coach is een erg succesvolle manier om te stoppen met roken. Veel mensen gingen je al voor en zijn ontzettend tevreden over de begeleiding van hun coach. Bekijk de mogelijkheden bij jouw in de buurt.
Vertrouw op jezelf!
Het klinkt natuurlijk wel erg simpel, maar zelfmotivatie is cruciaal in het stoppen met roken. Uiteindelijk ben jij degene die de finishlijn moet halen en moet je jezelf kunnen aanmoedigen. Als je het enkel voor anderen doet zul je het waarschijnlijk niet redden. Zorg dus dat je gemotiveerd en zelfverzekerd aan de slag gaat. Zelfvertrouwen is een grote factor in het stoppen met roken, je moet geloven dat je het kunt. Een persoonlijke coach kan je hier natuurlijk in ondersteunen, maar je zult ook zelf hier hard aan moeten werken. Geef de moed niet op en geloof in je eigen kracht!